Π™ΠΎΠ³Π°

Π’ Salt&Art ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΡΡŠΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΉΠΎΠ³Π° със солна тСрапия


Π Π°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Π·Π΅Ρ‚Π΅ подходящ Π·Π° вас час Π·Π°:

Salt Art Yoga – ΠΠ²Ρ‚орска ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π° Иванова, която ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° богатството Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΉΠΎΠ³Π° с Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ изпълнСниС. Нова Ρ‚Π΅ΠΌΠ° всяка сСдмица ΡΡŠΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π²Π° упраТнСния ΠΎΡ‚ Π²ΡŠΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π°, Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π°, виняса ΠΈ Π°Ρ‰Π°Π½Π³Π° ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°Π½ΠΈ асани отварящи Π³Ρ€ΡŠΠ΄Π½ΠΈΡ кош ΠΈ подходящи Π΄ΠΈΡ…Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (пранаяма) Π·Π° ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ спСлСотСрапията. Π—Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠ²Π° Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° рСлаксация Π·Π° пълно Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ…Π°ΠΌΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ зСмята с Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΈ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈ Π²ΡŠΠ·Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡ‡ΠΈ. ЧСсто Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΈ масла. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰Π° Π·Π° всички Π½ΠΈΠ²Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‰ΠΈ!

Π’ΡŠΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Π° – БСзопасна Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π° ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π΅ изпълнявана ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡŠΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Π½ инструктор. Π’ΡŠΠ»Π½ΡƒΠ²Π°Ρ‰ΠΎ, лСтящо ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Π°Ρ‚Π°. Π—Π°Π±Π°Π²Π½Π° ΠΈ рСлаксираща, Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ упраТнСния Π·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Ρ…Π°ΠΌΠ°ΠΊ Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈΡ‚Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ нас сС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π° с Π΄Π΅Ρ†Π° Π½Π°Π΄ 5 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ!

Π’Π°Π½Π°Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‰Π° ΠΉΠΎΠ³Π° Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Π° – ΠΠ²Ρ‚орски час Π½Π° Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π° Иванова, ΡΡŠΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π²Π°Ρ‰ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°, с ΠΌΡƒΠ·ΠΈΠΊΠ°, пСсни, ΠΉΠΎΠ³Π° упраТнСния ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΈ. ОсвСн физичСскитС ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ, Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° крСативността ΠΈ Π²ΡŠΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Ρ†Π°Ρ‚Π°. Π—Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ удоволствиС Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Π° ΠΎΡ‚ 4 Π΄ΠΎ 9 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ!

 

Π’ΡŠΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° – НСвСроятно разтягаща ΠΈ Π² ΡΡŠΡ‰ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ оформяща тялото, Ρ‚Π°Π·ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ класичСскитС асани ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ², Π·Π°Π±Π°Π²Π΅Π½ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŠΠΏΠ΅Π½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Ρ‚Π° Π½Π° ΠΉΠΎΠ³Π°-Ρ…Π°ΠΌΠ°ΠΊΠ°, Ρ‰Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡŠΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ лСсно всяко Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° Π² Ρ…Π°ΠΌΠ°ΠΊ, с която Π·Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠ²Π° всяка ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ станС любима!ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰Π° Π·Π° всички Π½ΠΈΠ²Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‰ΠΈ, с ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€Π° с костни ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, изкуствСни стави ΠΈ ставни ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅Π·ΠΈ, високо ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΎ наляганС, ΠΎΡ‡Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-съдови  заболявания!

Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° – Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½ΠΎ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ с Π΄Π΅Ρ†Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈ! ПолСзно ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΠ²Π°Π½Π΅ с нСусСтно изпълнСниС Π½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° упраТнСния. Π—Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ (ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ) ΠΈ Π΄Π΅Ρ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 4 ΠΈ 9 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ!

ΠšΠ»Π°ΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³Π° – ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° с упраТнСния Π·Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° цялото тяло, слСдващи ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Слност. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π° упраТнСния Π·Π° дишанС (пранаяма) ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ° рСлаксация. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰Π° Π·Π° всички Π½ΠΈΠ²Π°!

Π™ΠΎΠ³Π° Π·Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‰ΠΈ – Π›Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ²Π°Ρ‰Π°, подходяща Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ слСд Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π²Π°Ρ‰ Π΄Π΅Π½ Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‰Π΅ Π·Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠΈ с рСлаксацията ΠΎΡ‚ която сС Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰Π° Π·Π° напълно Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ искат Π½Π΅ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π°, Π½ΠΎ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°, отпускаща Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°.

Виняса Ρ„Π»ΠΎΡƒ – ΠΠ°Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π²Π°Ρ‰Π°, Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ·Π½Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Π² която ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚Π΅ сС сливат Π΅Π΄Π½Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ всяко Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ ΡΡŠΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΎ с Π΄ΠΈΡˆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ. Помага Π·Π° изчистванС ΠΎΡ‚ токсини, Π³ΡŠΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ‚ ΠΈ сила. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…одяща Π·Π° срСдно Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ!

Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π³ΡŠΡ€Π±Π° – Π‘ъс спСциалСн Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ Π³ΡŠΡ€Π±Π°, Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Ρ‚Π΅. ΠŸΡ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…Π²Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ дСйства Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‰Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΎΡ‚ΠΎ посСщСниС. Набляга Π½Π° бСзопасното ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ изпълнСниС Π½Π° асанитС. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰Π° Π·Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΏΠΎ-ΠΎΠ±Π΅Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€Π°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅Ρ‰ΠΈ Π½Π° Π±ΡŽΡ€ΠΎ ΠΈ слабо Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ.

Π™ΠΎΠ³Π° Π·Π° Π±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ – Π’ΠΎΠ΄Π΅Π½Π° ΠΎΡ‚ сСртифицирани инструктори Π·Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»Π½ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π° Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π° приятно ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ. Π‘ΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ асани ΠΎΡ‚ Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π° ΠΉΠΎΠ³Π°, упраТнСния Π·Π° дишанС ΠΈ ΠΏΠΎ-дълга Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡ. НасочСна Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ към чСсто срСщани дискомфорти ΠΏΡ€ΠΈ Π±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ (схванатост, Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΠΊΡ€ΡŠΡΡ‚Π°, Π³ΡŠΡ€Π±Π°, Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Ρ‚Π΅, констипация ΠΈ Π΄Ρ€.) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° тялото Π·Π° Π»Π΅ΠΊΠΎ Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ към ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΠ²Π°Π½Π΅ с Π±Π΅Π±Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΠΈ тяхното Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΉΠΎΠ³Π° Π·Π° Π±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-ΠΎΡΡŠΠ·Π½Π°Ρ‚Π° брСмСнност ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎ края. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰Π° Π΅ Π·Π° всСки Ρ‚Ρ€ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŠΡ€ ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° брСмСнност.

Π₯Π°Ρ‚Ρ…Π° Π™ΠΎΠ³Π° – Π₯Π°Ρ‚Ρ…Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-разпространСният ΠΉΠΎΠ³Π° стил. Π”ΡƒΠΌΠ°Ρ‚Π° „Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π°” ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΎΡ‚ „Π₯Π°”, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π° Π‘Π»ΡŠΠ½Ρ†Π΅, ΠΈ „Π’Ρ…Π°” - Π›ΡƒΠ½Π°. Π‘ обСдиняванСто Π½Π° ИН ΠΈ ЯН ΠΏΠΎΠ·ΠΈ сС ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Ρ‚ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈΡ‚Π΅ Π² тялото ΠΈ сС създава усСщанС Π·Π° баланс ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΡ‚Π°. Π—Π°ΠΏΠΎΡ‡Π²Π° сС с Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ‰Π° мСдитация ΠΈ Π΄ΠΈΡ…Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ слСд Ρ‚ΠΎΠ²Π° постСпСнно сС загрява цялото тяло. ΠŸΡ€Π΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π· Π·Π°Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‰ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΈ асани с Ρ„ΠΈΠ½Π°Π» ΠΎΡ‚ разтяганС ΠΈ успокояващи ΠΏΠΎΠ·ΠΈ. Π’Π°Π·ΠΈ балансирана ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²ΡŠΠ΄ физичСското ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° асанитС, Π΄Π° сС ΡΡŠΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ СнСргията си, ΠΈ Π΄Π° усСтитС ΠΏΠΎ-дълбоко чувство Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Ρ€Π°Π½Π²Π°Π½Π΅. Π©Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΎΠ³ΡŠΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΈΡ‚Π΅ цялото тяло, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΡ‰Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π° сила ΠΈ стабилност. Π Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π° ΠΉΠΎΠ³Π° са ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ повишСни Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° СнСргия, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сС ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ тялото, Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎ-спокоСн ΠΈ ΠΏΡŠΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π΅Π½ сън, Π·Π΄Ρ€Π°Π² ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈ високо Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° концСнтрация.

Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΈΠ½ Π²ΡŠΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° /с ниски Ρ…Π°ΠΌΠ°Ρ†ΠΈ/ – Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ пасивна ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, която сС изпълнява с ниски Ρ…Π°ΠΌΠ°Ρ†ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°. Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π° нСя Π΅, Ρ‡Π΅ сС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ Π·Π°Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ, Π° понякога ΠΈ ΠΏΠΎ-дълго. Π Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ сС основно Π² Π΄ΠΎΠ»Π½Π°Ρ‚Π° част Π½Π° тялото - Ρ…Π°Π½Ρˆ, Ρ‚Π°Π·, Π²ΡŠΡ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½Π° част Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π°, Π΄ΠΎΠ»Π½Π° част Π½Π° Π³Ρ€ΡŠΠ±Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ ΡΡ‚ΡŠΠ»Π±. Π’ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ области ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½ ΠΈ фасция. Нарича сС "ΠΈΠ½", Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ нСя сС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ-Π»ΡƒΠ½Π½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎ-ТСнствСнитС Π΅Π½Π΅Ρ€Π³Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈ качСства Π½Π° тялото Ρ‡Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Ρ€Π°Π½Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π°Ρ‚Π° Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½ ΠΈ фасцията Π² тялото, която Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π²Π° към ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ ΠΌΠ΅ΠΊΠΎΡ‚Π°, подвиТност ΠΈ сила. По Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π°Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅ мускулитС сС отпускат дълбоко, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ…Π°ΠΌΠ°ΠΊΡŠΡ‚ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° тялото. Π”ΠΈΡˆΠ° сС дълбоко, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ сС Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ‚ Π΄ΡŠΡ…Π° ΠΈ тялото, изравняват сС физичСското тяло ΠΈ ΡƒΠΌΡŠΡ‚, ΠΈ сС освобоТдава пълния Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π΅Π½ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» Π½Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡ‚ΠΎ тяло. Π˜Π·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π° сС чувство Π½Π° дълбоко спокойствиС ΠΈ освобоТдаванС ΠΎΡ‚ стрСса Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π²ΡŠΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ цСлия Π³Ρ€ΡŠΠ±Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ ΡΡ‚ΡŠΠ»Π±, Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ кости ΠΈ Π²ΡŠΡ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π³ΡŠΡ€Π±Π°, Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΡΠ²Π°Ρ‚ храносмиланСто, ΠΊΡ€ΡŠΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈ циркулацията Π½Π° Π»ΠΈΠΌΡ„Π°Ρ‚Π° Π² тялото. Засилват сС мускулитС Π½Π° ΡˆΠΈΡΡ‚Π°, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ°. ΠŸΡ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…Π²Π° сС ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° Π² ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚Π°. ΠšΠΎΠ»Π΅Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ стават ΠΏΠΎ-Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ½ Π²ΡŠΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π° ΠΉΠΎΠ³Π° практикуващият ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° почувства дискомфорт Π² някои ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚Π΅. Π’ΠΎΠ²Π° сС дълТи Π½Π° физичСски ΠΈ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ сС освобоТдавамС с дълбоко отпусканС ΠΈ дълбоко дишанС, омСкотявамС Ρ‚Π²ΡŠΡ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡŠΠ±ΠΎΠ²Π΅ Π² сСбС си ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° сС чувствамС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ приятно Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΈ Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ.

 

Π—Π°ΠΏΠ°Π·Π΅Ρ‚Π΅ час Π² нашия Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ ΠΈ сС ΠΎΡ‚Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π° си ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°!

Π‘Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ

ΠΠ°ΡˆΠΈΡΡ‚ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π½Π°Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ "Бисквитки". НаучСтС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ Π·Π° Π½Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π° повСритСлност ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Бисквитки